В этой статье составим Топ-12 лучших комплексных витаминов для женщин и мужчин. Рассмотрим, какие комплексы могут помочь предотвратить последствия авитаминоза и других заболеваний. На что стоит обратить внимание при покупке, в чем различие витаминов и минералов.
Недостаток нужных элементов вызывает недомогания и болезни, ухудшение самочувствия. С подобными проблемами сталкиваются и мужчины, и женщины любых возрастов.
Как выбрать витаминный комплекс
При выборе необходимо ориентироваться на цель применения, что вы хотите получить в результате. Например, детям и пожилым людям нужно укреплять кости, а значит им нужен комплекс с богатым содержанием витамина D.
Витаминные комплексы для разных полов могут совпадать по содержанию, но различаться по концентрации веществ. Это связано со следующими факторами:
- гормональный фон у мужчин и женщин совершенно отличаются, мужской организм синтезирует гормон тестостерон, женский — эстроген;
- кости априори у мужчин крепче, что означает большую необходимость употребления кальция женщинами;
- женский организм предполагает меньшее количество мышечной ткани;
- физическая активность, как правило, выше у мужчин. Они еще с древних времен больше двигаются, выполняя роль добытчика. А женщины охраняют домашний очаг, что приводит к разным потребностям опорно-двигательного аппарата.
- обмен веществ быстрее у мужчин, поэтому им нужно больше витаминов.
Также стоит обратить внимание на состав мульти-витаминов, какие вещества в него входят, смогут ли они помочь вам. Какая концентрация содержания, ведь определенных витаминов может не хватить, а некоторых будет слишком много.
И самое главное учитывать совместимость компонентов. Если элементы не будут сочетаться друг с другом, это не только ни к чему не приведет, но и окажется триггером для появления недомоганий.
В любом случае, при выборе “своего” комплекса следует опираться на индивидуальные особенности организма, может существующие заболевания, аллергические реакции. Наиболее эффективно в этом поможет консультация со специалистом, который подберет добавку исходя от ваших целей, предрасположенностей.
Лучшие комплексы витаминов
Существуют универсальные комплексы витаминов, которые подойдут и детям, и взрослым, и женщинам, и мужчинам. Самые известные и проверенные средства, которые способствуют укреплению и улучшению работы каждого организма представлены ниже.
В таблице указаны 12 лучших мульти-витаминов и их характеристики.
| Название | Характеристика | Способ применения | Состав |
| Алерана | Витаминно-минеральный комплекс обеспечивает восстановление и поддержание роста и развития волос,уменьшает их выпадение. Гарантирует появление блеска и шелковистости. Также обеспечивает общее антиоксидантное воздействие, что положительно влияет на иммунитет. | Средство следует употреблять во- время еды каждый день по 1 таблетке. Принимать в течение одного месяца, можно повторять курс 2-3 раза в год. Перед повтором курса желательно проконсультироваться с врачом. | Витамин С – 100 мг Витамин Е – 40 мг Магний – 25 мг Железо – 10 мг Бета-каротин – 5 мг Витамин В1 – 4,5 – 5 мг Фолиевая кислота – 0,5 – 0,6 мг Селен – 0,07 мг |
| Асепта | Прием данного комплекса благотворно влияет на профилактику заболеваний ротовой полости, как гингивит и пародонтит.
| Комплекс предназначен для ежедневного применения во- время еды по 1 таблетке. Подходит взрослым и детям с 14 лет. Принимать в течение 4-6 недель. Противопоказан беременными кормящим женщинам. | Коралловый кальций. Коэнзим Q10 Витамин D3 Витамин С Витамин B3 Витамин B6 Витамин В9 Витамин А Экстракт зеленого чая |
| Verrum- vit | Verrum-vit следует принимать, когда организму не хватает витаминов и минералов. Также если вы сейчас восстанавливаетесь после болезней, занимаетесь спортом, нагружены физически, умственно и эмоционально. | Рекомендуется принимать дважды в день во время еды по 1 таблетки в течение месяца. | витамин А 0,45 мг, витамин Е 7,5 мг, витамин Д3 2,5 мкг, витамин К1 60 мкг, витамин С 45 мг, витамин В1 0,75 мг, витамин В2 0,9 мг, витамин РР (В3) 10 мг, витамин В5 2,5 мг, витамин В6 1,0 мг, фолиевая кислота (Витамин В9) 200 мкг, витамин В12 1,5 мкг, биотин (Витамин Н) 25 мг, цинк 6 мг, железо 7 мг, кальций 75 мг, магний 30 мг, медь 0,5 мг, марганец 1,0 мг, хром 25,0 мкг, селен 35 мкг, йод 75 мкг, молибден 22,5 мкг. |
| Доппель-герц | Элементы средства воздействуют мягко и успокаивающе. Способствуют снятию напряжения после стресса. Помогают наладить работу сна. Комплекс вам подойдет при наличии следующих симптомов: гиповитаминоз, авитаминоз, неправильное питание, повышенная усталость и уменьшение работоспособности. | Комплекс предназначен для применения в течение 2 месяцев по 1 таблетке 3 раза в день до еды. | Магний Листья мелиссы Лаванда Кальций Тиамин Никотинамид Пиродоксин Холикальцеферол |
| Здрав- сити | Поддерживает организм человека в случаях острых нарушений и несбалансированности полезных микроэлементов и витаминов в организме. | Курс состоит из приема в течение месяца, во время которого необходимо пить 1 таблетку во время еды. Перед употреблением следует выявить индивидуальные непереносимости компонентов, для этого предварительно проконсультироваться с врачом. | Микрокристаллическая целлюлоза; кальция карбонат; магния оксид; аскорбиновая кислота; цинка цитрат; никотинамид; железо электролитическое; ретинола ацетат; марганца сульфат; меди цитрат; фитоменадион; холекальциферол; пиридоксина гидрохлорид; тиамина гидрохлорид; рибофлавин; фолиевая кислота; хрома аспарагинат; калия йодат; натрия селенит; натрия молибдат; биотин; цианокобаламин. |
| Компли-вит | Компливит обладает уникальным составом благодаря тому, что был приготовлен с учетом потребностей жителей РФ. Средство содержит компоненты, которые по дозировке не превышают допустимые уровни приёма. Предназначен для профилактики и лечения. Также гарантирована сочетаемость элементов в одной таблетке. Восполняет дефицит, когда с этим не справляется даже сбалансированное питание. | Не следует принимать препарат в период лактации и беременности. Для профилактики хватает 1 таблетки раз в день после еды. В случае острой необходимости и потребности в витаминах нужно пить одну таблетку дважды в день в течение четырех недель. Зацикливать курс только по рекомендациям доктора. В 95% прописанный объём переносится без последствий. У некоторых могут появляться побочные эффекты в случае непереносимости составных элементов. Не рекомендуется детям до 16 лет. | Витамин А витамин E витамин B1 витамин B2 витамин B6 витамин С никотинамид фолиевая кислота рутозид кальция пантотенат витамин B12 тиоктовая кислота фосфор железо марганец медь цинк магний кальций кобальт |
| Лостерин | Ежедневный прием препарата обеспечивает организм важнейшими витаминами и минералами, в 1 таблетке содержится баланс необходимых элементов, насыщенных Омега-3 жирными кислотами и бета-каротином. Содержащийся силимарин обеспечивает защиту печени от вредных воздействий и генерирует образование новых клеток. Также средство следует употреблять при наличии хронических заболеваний кожи. | Капсулы красного цвета в первую половину дня, одну или две таблетки. Капсулы белого цвета вечером (1-2 шт.) | Состав капсул красного цвета: жир океанических рыб, желатин,глицерин, dl-альфа-токоферола ацетат, вода, бета-каротин 30%, витамин А-пальмитат, оксид железа красный, смесь токоферолов, селексен, витамин D3. Состав капсул белого цвета: аскорбиновая кислота,лактоза, цинка оксид, пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, тиамина мононитрат, рибофлавин (витамин B2), цианокобаламин, желатин, экстракт расторопши, диокисид кремния, стеарат магния, диоксид титана. |
| Солгар | Solgar Female Multiple – препарат, созданный для женского пола. При разработке были учтены потребности и особенности именно женского организма. Средство представляет собой совокупность минералов и витаминов, которые оказывают поддержку костным тканям и связочному аппарату. Гормональный фон женского организма будет сбалансирован с помощью этого комплекса, этому способствует экстракт соевых изофлавонов. Особенно важно следить за гормональным уровнем женщинам старше 45. | По одной таблетке в день после еды. | Витамин А Витамин С Витамин Д Витамин Е Витамин В1 Витамин В2 Ниацин Витамин В6 Фолиевая кислота Витамин В12 Биотин г Пантотеновая кислота Кальций Железо Йод Магний Цинк Селен Витамин К Холин Медь Марганец Хром Молибден Инозитол Гинсенозиды Изофлавоны |
| Витрум | Укрепляет организм и поднимает иммунитет путем восполнения дефицита полезных микроэлементов. Также среди достоинств препарата стоит отметить улучшение внимания и памяти. Комплекс повышает работоспособность и стрессоустойчивость организма. | Рекомендовано пить таблетку в день после еды. Побочные эффекты могут возникать при наличии аллергии и чувствительной восприимчивости к отдельным компонентам. Также противопоказано употребление при гипервитаминозе. Беременным и кормящим женщинам тоже стоит отказаться от употребления комплекса. | А (ретинола ацетат) 5000 МЕ Фосфор 125,0 мг Е (α-токоферола ацетат) 30 МЕ Кальций 162,0 мг Д (кальциферол) 400 МЕ Калий хлорид (по калию) 40,0 мг С (аскорбиновая кислота) 60,0 мг Магний 100,0 мг В1 (тиамина гидрохлорид) 1,50 мг Железо (фумарат) 18,00 мг В2 (рибофлавина мононуклеотид) 1,7 мг Медь 2,0 мг В3 / РР (никотинамид) 20,0 мг Цинк 15,0 мг В5 (пантотенат кальция) 10,0 мг Марганец 2,5 мг В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2,0 мг Йод 150 мкг В9 (фолиевая кислота) 400 мкг Молибден 25,0 мкг В12 (цианокобаламин) 6,0 мкг Селен 25,0 мкг Биотин 30 мкг Хром 25,0 мкг Витамин К 25,0 мкг Никель 5,0 мкг Ванадий 10,0 мкг Олово 10,0 мкг Калий хлорид (на хлорид) 36,3 мг Кремний 10,0 мкг |
| Алфавит | Любая таблетка из комплекса состоит из сочетаемых элементов, что позволяет гарантировать полную усвояемость и гипоаллергенное воздействие. Все три таблетки – совокупность сбалансированных компонентов, и каждая оказывает определенное влияние на организм.организм. Применение данного препарата уменьшает развитие хронических болезней минимум на 30%. | Не стоит употреблять комплекс людям, имеющие аллергии к отдельным компонентам и при наличии нарушенной работы щитовидной железы. Каждую таблетку пить три раза в день по очереди. Первую за завтраком, вторую за обедом, третью за ужином. Между приемами должен быть интервал в течение 5 часов. | Таблетка №1 (белая) витамин B1 1,5 мг никотинамид (витамин PP) 20 мг витамин B6 1 мг минералы: железо 18 мг йод 150 мкг медь 2 мг молибден 25 мкг Таблетка №2 (голубая) витамин A 1 мг магний 40 мг марганец 2,5 мг селен 25 мкг цинк 15 мг Таблетка №3 (розовая) витамин B2 1,7 мг кальция пантотенат 5 мг витамин B6 1 мг фолиевая кислота 200 мкг витамин B12 3 мкг витамин D3 2,5 мкг биотин (витаминH) 30 мкг витамин K1 (витамин K) 25 мкг минералы: кальций 100 мг хром |
| Мульти-табс | Поливитаминные комплексы, которые разработаны специально с учетом всех особенностей организма человека. Они восполняют дефицит самых разных витаминов и минералов, как в повседневной жизни, так и при сезонных проявлениях нехватки. Отлично помогают повышать иммунитет и держать здоровье в тонусе. Рекомендованы для приёма даже беременным женщинам, детям от года, подросткам, взрослым. Препарат подходит всем, если правильно подобрать нужное средство. Линейка БАДов следует применять как для профилактики, так и лечения недостатка полезных микроэлементов. Это нормализует метаболизм, поспособствует более быстрому выздоровлению после болезней. В случае повышенных умственных и физических нагрузках, соблюдении диет и несбалансированного питания комплекс также выступит неотъемлемым помощником и защитником организма от истощения. | Противопоказан детям до 11 лет. Тем, кто старше рекомендуется применять по таблетке в сутки либо во время еды, либо сразу после. Не всегда следует совмещать с приемам других комплексов, это может привести к передозировке. Индивидуальные случаи сочетания должны прописываться врачом. Также не следует превышать суточную норму употребления. | Витамин А (ретинола ацетат) 800 мкг (соответствует приблизительно 2666 МЕ) витамин D (колекальциферол)5 мкг (соответствует приблизительно 200 МЕ) витамин Е (D-альфа-токоферола ацетат) 10 мг (соответствует приблизительно 14,9 МЕ) витамин В1 (тиамина нитрат) 1,4 мг витамин В2 (рибофлавин) 1,6 мг витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) 2 мг витамин В12 (цианокобаламин)1 мкг никотинамид 18 мг пантотеновая кислота (кальция пантотенат) 6 мг фолиевая кислота200 мкг витамин С (аскорбиновая кислота) 60 мг магний (магния оксид) 75 мг железо (железа фумарат)14 мг цинк (цинка оксид)15 мг |
| Мульти минерал NRGLab | Мульти минерал NRGLab – это идеально сбалансированная минеральная формула. Микроэлементы и макроминералы находятся в равновесии друг с другом. Мульти минералы – прекрасное дополнение к большинству программ питания. | 2 капли на 10 кг веса 2-4 раза в день во время еды. При интенсивной терапии до 100 капель в день. Во время завтрака – 20 капель, обед – 40 капель, ужин – 20 капель с водой или едой. Перед сном – 10-20 капель с водой. | очищенная вода NRGLab (патент США) с ионами серебра и молибдена, кальция, калия, магния, цинка, селена, хрома, лимонной кислоты. |
Отличие комплекса витаминов от минералов.
Витаминные и минеральные комплексы обладают индивидуальными особенностями и отличиями между собой.
Так как они – неотъемлемая часть работоспособности человека, необходимо поддерживать свои органы и добавлять недостающие витамины в свой рацион с помощью проверенных комплексов.
| Полезные сочетания | Эффект |
| Витамин В6 + магний | Витамин способствует усвоению |
| Витамин А + цинк | Оказывают взаимопомощь в усвоении |
| Витамин D + фосфор | Улучшается обмен минералов в организме |
| Цинк + магний | Улучшают работу мозга |
| Железо + витамин С | Помогает в борьбе с сонливостью и усталостью |
| Вредные сочетания | Эффект |
| Кальций + железо | Усвоение железа снижается |
| Витамин С + медь | Разрушаются полезные свойства |
| Цинк + кальций | Нарушается всасывание кальция |
| В1+ионы кальция и ионы магния | Ухудшение растворимости витамина |
| Медь + железо | Разрушают обменные процессы организма |
Витамины и минералы могут дополнять и усиливать друг друга, а могут оказывать противоположное воздействие. При выборе препарата и БАДов стоит обратить внимание на сочетаемость выбранных продуктов, проконсультироваться с врачом.
Мульти-минеральный комплекс NRG Lab.
Является одним из самых лучших комплексов на современном рынке фармакологии. Он уникален как по составу, так и по способу применения. Обладает оптимально сбалансированным составом, что также влияет на процент усвояемости 99%.
Микроэлементы и макро-минералы находятся в равновесии друг с другом. Мульти-минералы – прекрасное дополнение к большинству программ питания. Единственным слабым местом является несочетаемость с молочной продукцией.
При этом средство идеально балансирует с другими БАДами и не усиливает влияние алкоголя и никотина на организм.
Эффективное усвоение витаминов и минералов.
Как мы уже убедились, важно выбирать сбалансированные комплексы для поддержания здоровья и восполнения недостатков в организме. Для полной картины стоит обратить внимание на время приема комплексов.
Если эта продукция прописанная врачом, то следует придерживаться его указаниям. Если вы сами выбрали необходимый комплекс, то поливитаминные комплексы лучше всего усваиваться утром во время завтрака.
Также необходимо соблюдать продолжительность приема определенного комплекса, зачастую продолжительность составляет около месяца. Затем стоит сделать перерыв, иначе переизбыток негативно отразится на вашем здоровье.
Цена на мульти-витаминные и мульти-минеральные комплексы.
Ценовой показатель является для многих основным критерием для приобретения чего-либо. Но когда речь заходит о здоровье и функционировании организма, стоит прежде чего смотреть на качество и приносимый результат применения.
Ниже представлены цены на рассмотренные комплексы.
| Название | Цена, руб |
| Алерана | 790 |
| Асепта | 550 |
| Verrum-vit | 340 |
| Доппельгерц | 990 |
| Здравсити | 250 |
| Компливит | 250 |
| Лостерин | 1200 |
| Солган | 2500 |
| Витрум | 1700 |
| Алфавит | 400 |
| Мульти-табс | 750 |
| 4350 |
Самым безопасным и качественным продуктом из представленных являются Лостерин и Мульти-минеральный комплекс NRG Lab. Их можно сочетать друг с другом без вреда для организма. Последний имеет ряд преимуществ перед другими:
- Благодаря своей структуре удобен для применения и оказывает более существенное воздействие в укреплении вашего здоровья.
- Его можно использовать как биологическую добавку для профилактики и как полноценное лекарство, способное восполнить недостаток микроэлемента и исцелить от всех возникших ухудшений состояния.
- Особый жидкий состав позволяет мгновенно впитываться в организм и полностью усваиваться.
- Практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов
- Регулярное употребление омолодит и вылечит организм как изнутри, так и снаружи. Улучшение состояния кожи, ногтей, волос не заставит себя долго ждать.
Любая продукция из топ-12 лучших комплексных витаминов для женщин и мужчин хороша по-своему. Но следует учитывать, что практически любое средство имеет побочные воздействия и не всегда может подойти именно Вам.
Каждый организм уникален и неповторим, необходимо беречь и заботиться о нем до того, как появятся первые симптомы дефицита полезных микроэлементов.
Благодаря мульти-минеральному комплексу NRG Lab вы сможете надолго обеспечить себя и свою семью хорошим самочувствием, приливом сил и радостью в жизни без последствий и побочных эффектов.
