В этой статье мы проанализируем 8 лучших витаминов с селеном и цинком для мужчин, разберемся в значимости для человека таких минералов, как селен (Se) и цинк (Zn), а так же способах их поступления в организм.
Наряду с магнием, кальцием, калием, фтором, железом, йодом и прочими минералами, человек нуждается в регулярном восполнении потребностей организма в селене и цинке.
Как и прочие микроэлементы, они участвуют в обмене веществ, синтезе белка, обеспечивают теплообмен, защищают и укрепляют иммунную систему, отвечают за правильную работу репродуктивной системы.
И даже несмотря на то, что их количество в теле очень маленькое, даже малейший их дефицит способен вызывать серьезные проблемы, от нарушения сна до мужского бесплодия.
Потребность в селене
В основном этот микроэлемент поступает в тело с пищей, как с продуктами растительного, так и животного происхождения. Продукты богатые ним: зерновые культуры, бразильский орех, морепродукты, бобовые и куриные яйца. Какая же дневная потребность человека в этом минерале?
| Пол | Возраст | Дневная норма, мкг |
| Женщины | от 18 лет | 55 |
| Беременные женщины | 65 | |
| Кормящие женщины | 75 | |
| Мужчины | от 18 лет | 70 |
| Дети независимо от пола | до 6 мес. | 5 |
| от 6 мес. до 1 года | 10 | |
| от 1 года до 6 лет | 20 | |
| 7-10 лет | 30 | |
| 11-14 лет | 40-45 | |
| 15-18 лет | 50 |
8 лучших препаратов
Витамины с Se и Zn — лучших способ восполнения потребности организма в этих микроэлементах, поскольку даже правильное питание не всегда эффективно. Так, по статистике у 80-90% россиян отмечается дефицит Se. А Zn из пищи усваивается всего 20-40%. Ниже приведен список 8 лучших витаминов с селеном и цинком для мужчин.
Цинк Хелат
Отличительная характеристика препарата — гипо-аллергенный состав (без подсластителей, дрожжей, сои, красителей и ароматизаторов) и хелатная форма. Хелатные формы минералов одни из наиболее биодоступных, они лучше и полнее усваиваются.
Комплекс нейтрален для приема с другими медикаментами, что позволяет не беспокоиться о том, можно ли его пить с одновременно с другими средствами. Потребители отмечают хорошую усвояемость и эффективность средства. При этом прием капсул перед едой может вызывать побочные реакции.
Цинктерал
Еще один моно-препарат с Zn, который производится Израильской фармацевтической фирмой Тева. Производится в таблетках, в одной находится 45 мг минерала. Принимать по 1 таблетке трижды в день с едой или после нее. Инструкция по применению гласит, что по исчезновению симптомов недостатка микроэлемента можно уменьшить прием до 1 таблетки.
Селен-Актив
Комплекс выпускается российским заводом “Диод” в форме таблеток. В состав входит селен (50 мкг), витамин С (50 мг) и подсластитель сорбит. Минимальный курс приема — 4 недели. Как пить: детям с 14 лет и взрослым по 1 табл. в сутки с едой.
- повышение работоспособности,
- существенные улучшения общего самочувствия со стороны работы сердца,
- состояния сосудов,
- щитовидной железы.
Компоненты хорошо усваиваются. Некоторые отмечают возможность побочных эффектов.
Duovit for men
В упаковке 30 или 60 таблеток. Пить нужно по одной в день. Таблетки не содержат сахара. Однако, во время применения комплекса возможно развитие индивидуальных аллергических реакций.
Синергия селена (Selenium Synergy)
Благодаря форме комплекс могут принимать даже люди с мутациями в генах фолатного цикла, при этом он хорошо усваивается и не наносит повреждений желудочно-кишечному тракту.
Капли с ионами селена
Следующие три препарата производятся в Сингапуре компанией NRG Lab. Это добавки новой формы. Они представлены в виде капель на водородной основе. В состав входит запатентованная очищенная вода, ионы минералов и лимонная кислота.
Ионная форма минералов способствует лучшему усвоению микроэлементов и их выведению из организма без нанесения малейшего вреда печени и почкам, как это происходит в случае с приемом таблеток или капсул.
| Название, производитель | Преимущества | Недостатки | Цена, руб. |
| Селен-Актив, Россия, 30 табл. | Стоимость, доступность, хорошие отзывы, наличие витамина С в составе | Побочные эффекты, возможность передозировки, выпуск в форме таблеток, среднее усвоение | 95 |
| NRGLab Ionic Selenium, Сингапур | Хорошо усваиваются, не имеют противопоказаний, не оказывают побочного действия, выгодная упаковка, возможность индивидуальной дозировки, высокая эффективность | Стоимость | 3500 |
Капли с ионами цинка
| Название, производитель | Состав | Преимущества | Недостатки | Цена, руб. |
| Zinc Chelat, Nature’s Way, США | Zn (30 мг) | Экономичная упаковка, цена, гипоаллергенный состав, форма, совместимость с другими средствами, эффективность | Небольшая дозировка, среднее усвоение, побочные реакции | 385 |
| NRGLab Ionic Zinc, Сингапур | Очищенная вода NRGLab, ионное серебро и Zn, лимонная кислота | Жидкая ионная форма помогает лучше усваиваться, не нанося вред, возможность регулирования количества получаемых элементов, доказанная эффективность | Стоимость | 5250 |
Капли с ионами мультиминерал
| Название, производитель | Состав | Преимущества | Недостатки | Цена, руб. |
| Duovit, KRKA, Словения | Zn (15 мг), аскорбиновая и пантотеновая кислоты, витамины группы В, ретинол, кальциферол, токоферол, биотин, йод, железо, магний, медь и марганцем | Известный бренд, хорошие отзывы | Небольшая дозировка Zn, Se вообще отсутствует, среднее усвоение, возможные аллергические реакции | 729 |
| NRGLab Multimineral, Сингапур | Очищенная вода, ионное серебро и молибден, кальций, калий, магний, цинк, селен, хром, лимонная кислота | Ионная форма минералов, хороший состав, высокая усвояемость и эффективность | Стоимость | 4350 |
Селен для организма человека
Элемент сосредоточен в печени, почках, мышечных волокнах, миокарде, эритроцитах. У мужчин больше всего его находится в яичках. Польза этого элемента очень высока, он:
- способствует предотвращению онко-заболеваний;
- участвует в всех обменных процессах;
- отвечает за формирование крепкого иммунитета, регенерацию клеток;
- выводит тяжелые металлы;
- снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета;
- участвует в формировании гормона тироксина, что предотвращает увеличение щитовидной железы;
- формирует суставы и хрящевые ткани;
- нейтрализует действие свободных радикалов;
- нормализует рн и микрофлору кишечника.
Прием комплексов с Se может улучшить состояние печени, почек, волос, поможет в лечении псориаза и различных дерматитов, устранит мышечные боли и усилит иммунитет.
Значение цинка для человека
В теле взрослого человека находится всего около 2-3 г Zn. Мышечные волокна и кости, вот где содержится 90% этого микроэлемента. У мужчин он также сосредоточен в предстательной железе и сперме. Для чего нужен этот микроэлемент? Он выполняет ряд таких важных функций:
- биосинтез белков, аминокислот, нуклеиновых кислот и гормонов роста (тестостерон, инсулин, инсулиноподобный фактор роста);
- формирование иммунной системы;
- правильная работа головного мозга, общая работоспособность и состояние памяти;
- участие в функционировании сетчатки глаза и поддержание прозрачности хрусталика;
- образование коллагена, что очень важно для волос, кожи и ногтей;
- синтез и активность половых гормонов;
- определяет течение беременности и внутриутробное развитие ребенка;
- участвует в обмене жирных кислот и витамина А;
- предотвращает окислительные процессы в клетках;
- снижает вероятность появления аллергических реакций.
Недостаток элемента для женщин тоже имеет свои последствия. Так, при недостатке элемента в организме матери, ребенок рождается с маленьким весом и ростом, отмечаются аномалии развития, увеличивается вероятность преждевременных родов.
Кроме того, дефицит микроэлемента может очень опасен для глаз, также может спровоцировать ухудшение памяти, нарушение зрения, низкую продуктивность тестостерона, мужское бесплодие, атрофию яичек, остеопороз, хронические инфекции.
Теперь вы знаете, для чего нужен организму селен и цинк, продукты, содержащие их, а также 8 лучших витаминов с селеном и цинком для мужчин. Эти препараты довольно популярны среди потребителей. Однако при выборе нужно обращать внимание на все нюансы, особенно на эффективность комплекса, его усвоение и наличие побочных явлений от приема.
