В данной статье описаны 6 Лучших препаратов кальция для женщин после 40 лет. Бездумное потребление витаминов и минералов может привести к ухудшению рабочего состояния, появлению разного рода заболеваний. Поэтому необходимо знать свои предрасположенности и непереносимости.
Минерал играет важную роль в жизни каждого человека с рождения и до самого последнего дня. Знания о полезных свойствах, влиянии элемента на организм для любой возрастной категории помогут нормализовать уровень содержания, правильно подобрать именно свой метод восполнения вещества в зависимости от индивидуальных наклонностей.
Вы сможете сами решить какие средства принимать, а какие лучше обойти стороной.
- Суточная потребность в кальции
- Последствия дефицита кальция
- Список 6 лучших
- Ниже представлена таблица 6 Лучших препаратов кальция для женщин после 40 лет
- Кальцемин Адванс
- Кальций Д3 Никомед Форте
- Nature’s Way, Calcium Citrate
- Компливит Кальций Д3 Форте таблетки 100 шт.
- Кальций хелат Эвалар
- Капли с ионами кальция
- Противопоказания при приеме кальция
- При каких условиях микроэлемент лучше усваивается?
- Кальций в каплях с ионами
- Безопасность для детей
- Целесообразность использования препаратов детям
Суточная потребность в кальции
В течение всего жизненного цикла минерал выполняет определенные функции. При рождении и до подросткового возраста он необходим для роста костей и формирования тканей, укрепления мышц.
Ежедневное потребление кальция уменьшает риск возникновения болезней костно-мышечной системы, однако необходимо учитывать индивидуальные нормы.
В приведенной таблице показана суточная потребность минерала в зависимости от пола и возраста.
| Возраст | Для женщин | Для мужчин |
| от 0 до 1 года | 200 мг | 300 мг |
| от 1 до 5 лет | 600 мг | 700 мг |
| от 5 до 14 лет | 650 мг | 800 мг |
| от 15 до 21 года | 750 мг | 900 мг |
| от 21 до 35 лет | 1000 мг | 1100 мг |
| от 35 до 50 лет | 1050 мг | 1150 мг |
| от 50 | 1200 мг | 1200 мг |
Максимальное количество за день не должно превышать 2500 мг.
Кости – постоянно изменяющиеся и обновляющиеся живые ткани, поскольку они периодически изнашиваются, как все клетки и кровь нашего организма. После 30 лет обновление происходит медленнее и не полноценно. Старых тканей остается больше, они теряют свою прочность.
Последствия дефицита кальция
Недостаток этого вещества выявляется только с годами, с развитием заболеваний, поэтому на каждом этапе жизни важно обеспечивать ежедневное поступление минерала.
Поддерживать достаточный уровень кальция можно разными способами. Одним из них является составление полноценного рациона питания. Список продуктов питания, содержащих микроэлемент:
- кунжут;
- зелень;
- соевые бобы;
- фасоль;
- морепродукты;
- капуста;
- орехи;
- апельсины;
- финики;
- сельдерей;
- морковь;
- картофель.
Восполнение дефицита молочной продукцией необходимо исключить, миф о их пользе давно развеян. Они не насыщают организм кальцием, а наоборот, содержащиеся в них радионуклиды и стронций подавляют усвояемость микроэлемента и провоцируют замену других важных минералов.
Кроме того, современный ритм жизни редко позволяет нам питаться согласно плану и поддерживать нужный уровень микроэлементов. Чаще мы перекусываем на бегу, потребляем fastfood или вовсе пропускаем приемы пищи. К счастью, рынок фармацевтики предлагает множество разнообразных добавок и витаминов, препаратов кальция.
Список 6 лучших
К первым относятся витамин D, магний, йод, марганец и продукты, имеющие высокое содержание белка. Портят и подавляют усвоение железо, избыток жиров. Также вредителями могут выступать другие факторы: частое употребление спиртных напитков, кофе, курение, стресс, неактивный образ жизни.
У многих из нас есть твердое убеждение “Чем больше – тем лучше”, однако переизбыток вещества приводит к появлению мочекаменной болезни и только вредит здоровью. Если у человека нет серьезных болезней, то организм сам справляется с выведением излишнего количества кальция. Через мочеполовую систему, обмен веществ, пот, у кормящих матерей с молоком.
Ниже представлена таблица 6 Лучших препаратов кальция для женщин после 40 лет
| Название | Преимущества | Недостатки | Цена |
| Кальцемин Адванс | Имеет в составе множество других благотворно взаимодействующих с кальцием минералов. Приемлемая цена. | Противопоказан детям до 12 лет. Большое количество побочных реакций на организм. | 210 рублей |
| Кальций Д3 Никомед Форте | Оказывает положительное влияние на работоспособность других органов организма. Хорошо справляется при остеопорозе. | Противопоказан детям до 3 лет. Риск проявления аллергических симптомов. | 625 рублей |
| NATURE’S WAY, CALCIUM CITRATE, 250 CAPSULES | В состав входят сразу несколько форм кальция. Сбалансированная норма в каждой капсуле. | Тяжело найти в аптеках, на российском рынке. Можно заказать с зарубежных сайтов. Не рекомендован детям. Завышенная цена. | 1500 рублей |
| КОМПЛИВИТ КАЛЬЦИЙ Д3 ФОРТЕ ТАБЛЕТКИ 100 ШТ. | Воздействует как лекарственное средство. | Не подходит для детей до 3 лет. | 550 рублей |
| Кальций хелат Эвалар | Удобная для усвоения форма. Не вызывает побочных эффектов для органов ЖКТ. | Не рекомендован детям до 5 лет. Завышенная цена. | 780 рублей |
| NRGLab CALCIUM | Уникальный состав. Высокий процент усвоения | Цена, несовместимость с молочной продукцией | 3500 рублей |
Выбрать лучший именно для вас препарат можете только вы сами. Не представленный в подборке кальций глюконат и кальцемин адванс являются недорогими и эффективными средствами. Варианты с более высоким ценником имеют свои особенности и достоинства.
Кальцемин Адванс
Препарат для предотвращения ломкости волос и ногтей, хрупкости костей и комплексного воздействия на костно-мышечную систему. Помимо кальция в состав средства входят и другие минералы.
И витамин D, обеспечивающий усвоение и регулирующий обмен веществ, и магний в одном, способствующий синтезу белка и формированию мышечной ткани. Бор регулирует активность гормонов и ферментов. Марганец повышает качество костных клеток, уплотняет их.
Курс приёма составляет 3 месяца. Три раза в день во время еды, запивая стаканом воды. Беременным советуется пить по одной таблетки дважды в день.
Средство противопоказано при наличии мочекаменной болезни, активной формы туберкулеза, почечной недостаточности.
Передозировка приводит к гипер-витаминозу D3. Его отличительными симптомами являются жажда и снижение аппетита, сердечные аритмии. Возможен риск обмороков, учащенных головных болей. При появлении данных факторов необходимо снизить дозу или сделать паузу в применении.
Кальций Д3 Никомед Форте
Таблетки в жевательной форме, содержащие карбонат кальция и холекальциферол. Кроме стандартных функций, регулируемых препаратом, он обеспечивает стабильное функционирование сердца и обеспечивает проводимость нервных клеток.
Поддерживает здоровое состояние зубов и положительно влияет на свертываемость крови. Уменьшает рассасывание костной ткани. Курс приема составляет месяц или полтора. Рекомендуемое количество в таблетках в день: 1 штука два раза.
Передозировки препаратом проявляются раздражительностью, психическими отклонениями и физическими недомоганиями.
Nature’s Way, Calcium Citrate
Курс приема около трёх месяцев, по две штуки в день. Это количество обеспечивает суточную норму.
Компливит Кальций Д3 Форте таблетки 100 шт.
Осуществляет регуляцию не только кальция в организме, но и фосфора. Вместе вещества способны ускорять метаболизм, нормализовать работу кишечника, улучшают кровообращение.
Курс приёма состоит из месяца ежедневного потребления 2 таблеток препарата.
Негативно может отразиться на функционировании желудочно-кишечного тракта. Характерны боли в животе и спазмы.
Кальций хелат Эвалар
Благодаря содержанию кальция в легкоусвояемом виде обеспечивается быстрое восполнение недостатка минерала в организме. Эта особенность важна для людей, страдающих гастритом и другими серьезными желудочными заболеваниями.
Среди побочных реакций отмечают только индивидуальную непереносимость компонентов, в результате чего могут появиться аллергические проявления.
Капли с ионами кальция
Уникальное и новое средство по сравнению с другими препаратами всего рынка фармацевтики. Состав включает очищенную воду NRGLab (патент США) с ионами серебра и кальция, лимонную кислоту.
Капли необходимо пить трижды в день, разбавляя в стакане воды. Утром 25 капель, днём 30 капель, вечером 20 капель. Во время еды.
Незаменим для профилактики дефицита элемента и поддержания общего здоровья.
Регулярный прием капель гарантирует повышение иммунитета, за счет ионов серебра, которые убивают вирусы и бактерии, укрепляют органы всего организма.
Противопоказания при приеме кальция
Кальций является минералом, он не синтезируется организмом и получить его можно только извне. Важно соблюдать правила применения, чтобы каждый мг усвоился и принес пользу телу.
При выборе средства надо учитывать как внутренние ресурсы и заболевания, так и совместимость с другими минералами и продуктами. В описании 6 лучших препаратов кальция для женщин после 40 лет, были названы некоторые из них. В этом разделе содержится более подробная и точная информация.
Не следует использовать добавки и лекарства с кальцием в следующих ситуациях:
- нарушена свертываемость крови. Учащены образования тромбов.
- усугубленная форма атеросклероза;
- нарушенный метаболизм, который характеризуется завышенным значением кальция в моче;
- нарушение сердечного ритма. Случается при неровном сокращении предсердий. Это вызывает застой кровотока;
- миеломная болезнь. Образование злокачественной опухоли, сопровождается анемией и костными поражениями;
- воспалительные процессы в разных органах. Проявляется нарушением эластичности кожи и костей, нарушения в формировании скелета;
- тяжелые формы рака костей в виде метастаз;
- туберкулез;
- боли в суставах, начальная и следующие стадии подагры;
- нарушение функционирования печени;
- почечная недостаточность;
- повышенное давление.
При каких условиях микроэлемент лучше усваивается?
Что мешает полностью усвоиться кальцию?
- Отсутствие витамина D3. Именно этот элемент помогает минералу всасываться в организм в максимальном количестве. Он улучшает обмен веществ и работу печени, что позволяет избавиться от веществ, подавляющих кальций.
- Ускоренное вымывание.
- Возраст. Чем старше человек становится, тем суточная норма потребления возрастает.
- Совместное употребления кальция и железа. Дело в том, что эти минералы являются конкурентами и борются между собой за усвоение. Победитель только один. Железо намного сильнее и легче в усвоении, чем Ca, поэтому ему всегда приходится отступать. Чтобы избежать подобных инцидентов, рекомендуется разделять их потребление. Избегайте красного мяса, чечевицы, нута, горького шоколада и гречки. Это продукты с особо высоким содержанием железа.
- Некоторые продукты питания с содержанием щавелевой кислоты. Такими примерами являются: шпинат, картофель, соя.
- Продукты питания с содержанием фитиновой кислоты. Орехи, семечки, крупы.
- Высокое содержание натрия. Соли этого вещества заседают в крови, повышая риск возникновения тромбов и повышения давления. Также это негативно отражается на работе сердечно-сосудистой системы и усвоении кальция. Не допустить развития подобного рода событий помогает потребление калия согласно суточной норме. За это минерал назвали противо-склеротическим.
- Чрезмерное потребление алкогольных напитков.
- Никотин. В эту группу относятся не только сигареты, но и кальяны, вейпы, айкосы.
- Кофеин. Кофе также негативно отражается на усвоении вещества, ухудшает его всасываемость.
- Избыточное потребление животных белков.
- Высокое содержание вредных жиров.
- Малоподвижный образ жизни.
Невозможно употреблять один препарат, при этом не соблюдая элементарных правил здорового образа жизни, и надеется на светлое будущее. Чем больше факторов будут усугублять и нарушать усвоение кальция, тем бесполезнее будет ваши надежды и трата денег.
Поэтому стоит комплексно подходить к решению своих проблем, будь это профилактика или лечение сложных болезней. Подробно изучите можно ли вам принимать бад при наличии какой-либо аллергии или совмещать прием с другими лекарствами.
Кальций в каплях с ионами
Из-за них нарушается свертываемость крови, образовываются тромбы. Ионы восстанавливают разрушенные связи, действуя на клеточном уровне и не вызывая побочных эффектов. Этим средство уникально и неповторимо.
Прием препарата с малых лет обеспечит правильное формирование скелета. Нормализует работу сердечной мышцы, снижает возбудимость нервной системы, регулирует мышечные сокращения, улучшает внешний вид человека, избавляет от психологических проблем (стресс, депрессия).
Препарат следует применять при ломкости ногтей и волос, анемии, сердечных заболеваниях, болях в мышцах.
Безопасность для детей
Еще при беременности стоит позаботиться о достаточном количестве кальция в организме ребенка. Для женщин, находящихся в положении, многие лекарственные средства, которые содержат минерал, противопоказаны или снижены в дозировке.
В таких случаях в первую очередь стоит выяснить индивидуальную потребность микроэлемента с учетом плода и дополнять прием продуктами питания и повышением усвояемости. После рождения ребенка норма составляет мизерную долю, которая полностью восполняется грудным молоком.
Благодаря лактозному периоду ребенок получает все необходимые витамины и минералы для укрепления, формирования костных тканей, скелета, мышц. После окончания периода кормления грудью малыш все еще нуждается в достаточном количестве кальция в организме, ведь он непрерывно растет и развивается.
Целесообразность использования препаратов детям
Организм посылает ответные реакции на все ваши действия по отношению к нему. Если вы сегодня халатно отнеслись к образу жизни, дефициту микроэлементов, то он ответит вам недомоганиями, слабостью. А в худшем случае серьезными заболеваниями.
Следите за собой, за уровнем содержания необходимых веществ, принимайте витамины и минералы. В случае с кальцием мы рассмотрели его влияние еще с дородового периода, в течение всей жизни его значение не уменьшается, а порой даже растет.
Это отразится сначала внутренне, затем вы заметите эффект в зеркале, а вместе с ними придет умиротворение и счастье. Ведь когда вы довольны собой, то и жизнь постоянно радует подарками и приятными неожиданными поворотами. И самая главная задача – передавать следующим поколениям подобное мировоззрение.
